Tips Sehat Bekerja Di Depan Komputer Dan Laptop

Manusia di kala modern tidak bisa lepas dari teknologi dalam aneka macam kepentingan, salah satunya penggunaan komputer atau laptop. Kedua teknologi tersebut sangat sering dipakai oleh aneka macam kalangan menyerupai pekerja kantoran, mahasiswa, atau penulis. Banyak manfaat yang bisa diperoleh dari komputer atau laptop, sekaligus menunjang pekerjaan.

Namun media tersebut bukan tanpa kekurangan, alasannya ialah bisa pula mengakibatkan dampak buruk. Jika anda hanya memakai komputer di waktu tertentu, tentu hal tersebut tidak akan menjadi persoalan berarti.

Namun apa risikonya kalau anda sering memakai kedua media tersebut? Tentu saja anda bisa menerima efek jelek kalau tidak bijak menggunakannya. Maka dari itu anda harus mengetahui beberapa Tips Sehat Bekerja di Depan Komputer atau Laptop. Kami telah menyiapkan ulasan singkatnya untuk anda. Selamat menyimak!

Tips Sehat Bekerja di Depan Komputer atau Laptop

Berikut ini beberapa tips yang pernah disampaikan oleh spesialis kesehatan berjulukan Dr Boyke, biar anda tetap sehat ketika bekerja di depan komputer atau laptop;

Atur Posisi Tubuh

Saat bekerja di depan komputer, anda harus mengatur posisi badan dengan benar. Caranya ialah dengan duduk secara tegak dalam keadaan rileks. Hal ini bertujuan biar tulang punggung tetap dalam kondisi yang benar. Jangan lupa untuk mengistirahatkan jari-jari anda sehabis usang mengetik.

Sering Mengedipkan Mata

Duduk terlalu usang di depan komputer atau laptop tentu akan menciptakan mata cepat lelah. Maka dari itu anda harus sering mengedipkan mata dengan intensitas yang teratur. Selain mencegah mata biar tidak muda lelah, hal tersebut juga bertujuan untuk menghindari penyakit mata yang mungkin bisa timbul menyerupai mata perih, mata kering, dan lain-lain.

Batasi Waktu Penggunaan

Seperti kita ketahui bahwa badan mempunyai batasan dan kapasitas tertentu. Hal tersebut berlaku dalam segala acara termasuk ketika berada di depan komputer atau laptop. Aturlah batas waktu penggunaan, tergantung dari kapasitas dan kemampuan anda. Intinya, jangan memaksakan bekerja di depan komputer dalam waktu usang yang bisa mengakibatkan badan lelah dan tenaga terporsir habis. Idealnya, anda harus beristirahat sejenak sehabis bekerja lebih dari satu jam. Pergilah keluar untuk mencari udara segar kalau hal tersebut diperlukan.

Gerakkan Bagian Tubuh

Jika anda mempunyai waktu kerja yang panjang di depan komputer, maka disarankan untuk menggerakkan beberapa bab badan menyerupai leher, jemari kaki, dan jemari tangan. Hal tersebut bertujuan untuk menghindari rasa keram. Dengan demikian, kondisi badan anda akan tetap stabil dan bisa bekerja dengan optimal.

Berolahraga

Secara seklilas, hal ini tampak tidak mempunyai kaitan dengan bekerja di depan komputer. Namun sebetulnya olahraga ialah bab yang cukup penting untuk menunjang acara tersebut. Jika anda sering bekerja di depan komputer atau laptop, maka otomatis pergerakan badan menjadi minim. Jika terjadi dalam waktu lama, maka tentu saja hal tersebut akan berdampak jelek pada tubuh. Dengan demikian anda harus mengimbanginya dengan olahraga rutin. Lakukanlah olahraga ringan minimal 30 menit sehari.

Itulah beberapa Tips Sehat Bekerja di Depan Komputer atau Laptop berdasarkan dokter dalam sebuah blog kesehatan miliknya. Semua tips di atas tentu sangat wajib dipraktekan oleh semua orang supaya kesehatan tetap terjaga, khususnya bagi mereka para pekerja kantoran. Efek jelek yang terjadi tidak akan tiba secara langsung, melainkan terjadi dalam jangka panjang.

Maka dari itu sangatlah penting untuk melaksanakan pencegahan semenjak dini, supaya kesehatan anda tetap terjaga dan tidak mengakibatkan aneka macam efek yang tidak diinginkan. Sekian ulasan kami ihwal Tips Sehat Bekerja di Depan Komputer, semoga bermanfaat.